E-book: Dejá de Procrastinar

Contenido

E-book esencialmente práctico, con ejercicios, para trabajar en las causas de la procrastinación.

• Introducción
• ¿Qué es procrastinar?
• Ejercicio: ¿En quéáreas y en qué procrastinas?
• Excusas a la hora de procrastinar. Plantilla de ejemplo y ejercicio.
• Cómo funciona el ciclo de la procrastinación.
• El ciclo de la procrastinación: Plantilla de ejemplo y ejercicio.
• Las autocríticas. Ejemplo y ejercicio.
• Plan de acción para dejar de procrastinar. Guía, ejemplo y ejercicio.
• Planner semanal
• El modelo de la autoestima: 1era parte.
• La baja autoestima. Ejemplo
• El modelo de la autoestima: 2da parte.
• Diario de Pensamientos. Ejemplo y ejercicio.
• El ejercicio de la rueda de la vida: la diferencia entre tu vida actual y la persona que te gustaría ser. Análisis. Tus prioridades.
• Páginas: 29