salud mental

Por qué duele tanto soltar la fantasía de una relación

La mayoría de las personas creen que lo que extrañan es a la persona que se fue. Pero cuando profundizamos, descubrimos algo más íntimo y más doloroso: lo que realmente extrañan es la historia que construyeron en su mente.
Una historia donde eran vistas, elegidas, valoradas… aunque eso nunca haya sucedido en la realidad.

Soltar una relación no siempre implica soltar a alguien. Muchas veces implica soltar una versión idealizada de vos mismo/a que esperabas que la otra persona confirmara. Esa es la razón por la que duele tanto: no estás renunciando a un vínculo, sino a un deseo profundo de reparación interna.

Y sin embargo, cuando aceptás la diferencia entre lo que imaginaste y lo que realmente viviste, aparece algo nuevo: la posibilidad de dejar de repetir, de dejar de esperar, de dejar de sostener lo insostenible. Aparece, por primera vez, el espacio para volver a elegirte a vos.

La autoexigencia: Un modo de funcionamiento psíquico

La autoexigencia suele presentarse en consulta de forma indirecta.Las personas no llegan diciendo “soy autoexigente”, sino refiriendo síntomas: cansancio persistente, frustración, sensación de vacío o la impresión de estar en automático a pesar de cumplir con todo.Detrás de esa queja suele haber un modo de funcionamiento estructurado en torno al deber y al rendimiento. Desde […]

Reto de 7 días: Aprendé a sentir tus emociones!

Este reto de 7 días es parte de mi Curso Online «Tu mapa emocional: Aprendé a tomar conciencia de tus emociones», donde aprenderás a reconocer, aceptar y gestionar tus emociones con ejercicios prácticos y guiados. 🤍 ¿Qué vas a lograr al finalizarlo? 💡 Y es solo una parte del curso completo, que te acompaña a […]

Plantilla Notion – Objetivos (Técnica SMART)

¿Cómo descargar la plantilla? Descargá la app de Notion en https://notionapp.es/ Descargá la plantilla haciendo click en el botón «quiero la plantilla Notion» Duplicá la plantilla web  4. Iniciá sesión en Notion con tu email de Google 5. Elegis un espacio de trabajo  6. Y ya podes comenzar! Cualquier duda escribime por instagram y te […]

Guía Práctica para Aprender a Quererse

En esta guía práctica te enseño sobre lo que significa quererse uno mismo, aceptarse y construir un firme autoconcepto. Hay información valiosa, tips, test, y ejercicios prácticos muy poderosos y efectivos para desarrollar y potenciar tu autoestima. Con esta guía vas a aprender: -A iniciar un proceso de introspección y reflexión sobre tu diálogo interno. -A reforzar los […]

Reto 7 dias de Salud Mental

Contenido 7 dias de Salud Mental Cuaderno de Trabajo Practica la Gratitud ¿Cómo te sentís y qué podes hacer? Hábitos – Plan de acción Tu yo del pasado vs Tu yo actual Ejercicio para escuchar tu diálogo interno ¿Cómo darle sentido a tu vida? Técnica para conectar con el presente Imprimible Páginas: 14 Gratuito! Lo […]

GUIA «Como cuidar tu salud mental»

Contenido ¿Qué es la Salud Mental? ¿Cuál es su importancia? ¿Qué puede afectar tu Salud Mental? Señales de alarma  10 maneras de cuidar tu salud mental ¿Qué significa tener Salud Mental? Invitación a Reto «7 dias de Salud Mental» Páginas: 12 Imprimible!    Gratuita! La quiero!

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