Descripción
¿Qué aprenderé en este curso? 
Identificar y comprender tus emociones: Aprenderás a reconocer lo que sientes en el momento en que sucede y a diferenciar entre pensamientos, emociones y sentimientos.
Manejar mejor tus reacciones emocionales: Descubrirás por qué reaccionas impulsivamente y cómo desarrollar respuestas más conscientes y equilibradas.
Romper patrones emocionales limitantes: Detectarás creencias y pensamientos negativos que afectan tu bienestar y aprenderás a transformarlos.
Desarrollar herramientas prácticas para la autoconciencia emocional: Conocerás técnicas como journaling y mindfulness para estar más presente y gestionar tus emociones de manera efectiva.
Mejorar tu bienestar emocional y mental: Al conectar con tus emociones de forma saludable, reducirás el estrés, la ansiedad y fortalecerás tu inteligencia emocional.
¿Para quién es este curso? 
Adultos entre 20 y 55 años que:
Quieren conocerse mejor y mejorar su bienestar emocional. Se sienten desbordados por sus emociones y buscan herramientas para gestionarlas. Tienen dificultades para expresar lo que sienten y desean mejorar su comunicación emocional. Desean romper patrones emocionales repetitivos que afectan su vida personal o profesional. Buscan un enfoque práctico para desarrollar la autoconciencia y fortalecer su inteligencia emocional.
