✨ Primera Parte | Los fundamentos de la Escritura Terapéutica
Módulo 1. Introducción a la Escritura Terapéutica
El comienzo del camino.
En esta primera etapa vas a aprender qué es la escritura terapéutica, cómo utilizarla como herramienta de autoconocimiento y cómo crear un ritual de escritura que puedas sostener en el tiempo.
Trabajaremos sobre:
- Introducción a la escritura terapéutica.
- Nivel de autoconciencia emocional.
- Relato autobiográfico.
- Lectura y reflexión sobre El árbol de los erizos (Antonio Gramsci).
- Construcción de tu propio ritual de escritura.
- 21 preguntas para comenzar a explorar tu mundo interno.
- Meditación guiada para reducir el estrés y favorecer la escritura.
Módulo 2. Mirar hacia dentro
Una invitación a comprender tu historia desde una mirada más compasiva.
Vas a trabajar:
- Resiliencia.
- Balance vital.
- Autocrítica.
- Sentido de vida.
- Reescribir tu propia narrativa.
Incluye la lectura y actividades sobre El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl.
Módulo 3. El inconsciente a tu favor
Exploraremos aquello que muchas veces permanece oculto y que también forma parte de quién sos.
Contenidos:
- El poder de las palabras.
- Interpretación simbólica de los sueños.
- Escritura desde el inconsciente.
Lectura y actividades sobre La bailarina de Auschwitz.
Módulo 4. Proyectar-se
El cierre de la primera etapa está orientado a construir el futuro que querés habitar.
Trabajaremos:
- Visualización del futuro.
- Diseño de objetivos personales.
- Construcción de una narrativa esperanzadora sobre tu vida.
🌙 Segunda Parte | Un recorrido profundo hacia tu historia
Esta segunda etapa profundiza el proceso terapéutico mediante ejercicios secuenciales, encuentros online semanales y acompañamiento personalizado.
Cada clase incluye:
- Clase teórica.
- Ejercicios de escritura terapéutica.
- Lecturas seleccionadas.
- Actividades experienciales.
- Foro grupal.
- Encuentro online semanal.
- Devolución personalizada.
- Construcción de tu Mapa de la Escritura, una herramienta que sintetiza todo tu recorrido.
Clase 1. El encuentro con vos
Comenzamos explorando quién sos hoy.
Trabajaremos:
- Autorretrato.
- Semillas de cambio.
- El espejo imaginario.
- Primeros ejercicios de escritura terapéutica.
Clase 2. Experiencias emocionales
Aprenderás a escuchar tus emociones como una guía.
Temas:
- Identificación emocional.
- Regulación emocional.
- La exigencia y la autoexigencia.
- Construcción de recursos internos.
Lectura: Exigencia y excelencia.
Clase 3. Experiencias infantiles
Una mirada hacia la infancia para comprender cómo se construyeron muchas de nuestras creencias.
Ejercicios:
- El cuarto del recuerdo.
- El árbol de las voces.
- El mapa del niño interior.
Lectura: Volver a casa.
Clase 4. Experiencias de dolor
Un espacio seguro para transformar experiencias difíciles mediante la escritura.
Trabajaremos:
- Lo que quedó.
- Lo que nunca pudo decirse.
- Cartografía del dolor.
Lectura: Ganar perdiendo.
Clase 5. Experiencias vinculares
Exploraremos los vínculos que marcaron tu historia.
Temas:
- Relaciones significativas.
- Patrones vinculares.
- Nuevas formas de vincularte.
Lectura: Amarse con los ojos abiertos.
Clase 6. Experiencias proyectivas
El último tramo está orientado hacia el futuro.
Trabajaremos:
- Proyecto personal.
- Creencias limitantes.
- Síndrome del impostor.
- Integración del recorrido.
Lectura: El síndrome de la impostora.
🌱 Cierre del Programa
Finalizaremos integrando todo el proceso realizado.
En el encuentro de cierre vas a presentar:
- Tu Mapa de la Escritura.
- Una reflexión sobre las actividades experienciales.
- Una reflexión sobre cada encuentro online.
- Los principales aprendizajes y cambios vividos durante el recorrido.
¿Qué incluye el programa?
✔ Más de 10 módulos de contenido.
✔ Más de 35 ejercicios de escritura terapéutica.
✔ Lecturas cuidadosamente seleccionadas.
✔ Actividades experienciales.
✔ Devoluciones personalizadas.
✔ Acompañamiento durante todo el proceso.
✔ Herramientas para que la escritura se convierta en un recurso de bienestar para toda la vida.