Técnica SMART para definir Objetivos

  • ¿A vos también te pasa que, cuando empieza un nuevo año, te propones algunos objetivos pero te cuesta trabajar para alcanzarlos?

Muchas veces se cree que el problema está en la falta de compromiso con uno mismo y entonces aparece el autorreproche pero la mayoría de las veces, el problema radica en que nos proponemos cosas muy abstractas y/o inalcanzables. 

😏Al final de este post te ofrezco tres soluciones para ponerle fin a esta situación.

¿De qué se trata la Técnica SMART?

Se trata de definir objetivos que tengan las siguientes características:

  • Specific (Deben ser objetivos concretos)
  • Measurable (deben ser medibles y motivadores)
  • Achievable (Alcanzables, realistas)
  • Relevant (debe valer la pena y coincidir con tus necesidades) 
  • Timely (debe estar dentro de un límite de tiempo)

Veamos ejemplos:

  • Objetivo: Leer tres libros por semana

Es concreto, medible pero no es realista (pues no cuento con el tiempo necesario) y no coincide con mis necesidades ni  vale la pena porque no estaría prestandole la debida atención.

  • Objetivo: Bajar de peso

Es inespecífico porque no estoy definiendo cuánto peso quiero perder, no es motivador ya que no tengo un plan de acción, no sé como lo lograré, no es realista porque no estoy teniendo en cuenta mis posibilidades reales de lograrlo, coincide con mis necesidades, pues necesito sentirme mejor, pero tampoco estoy definiendo en cuánto tiempo quiero lograrlo. 

De esta manera, las posibilidades de lograrlo son del 5%. En cambio, si defino: Mi objetivo es bajar 5 kg en 3 meses haciendo deporte tres veces por semana, comiendo saludable y bebiendo dos lts. de agua cada día, pues estaré siguiendo la estructura SMART y mis posibilidades de lograrlo aumentan un 90%. 

Entonces, ¿Qué nos aporta la técnica SMART?

  • Claridad de ideas
  • Enfoque
  • Productividad
  • Un aumento en las posibilidades de lograr todo lo que deseamos. 

¿Cómo podés empezar a utilizar esta técnica? 

Te doy tres herramientas, vos elegís cuál utilizar! 

  1. Plantilla Gratuita que podes descargar con 5 preguntas y un espacio de planificación
  2. Plantilla de Notion para descargar y así trabajar con: un balance 2022 ; Visualización del 2023 ; 18 preguntas para seguir la técnica SMART ; Planificación de objetivos 2023 con etiquetas según el área de tu vida donde lo desees aplicar. 
  3. Workbook con 3 ejercicios super-poderosos para definir tus objetivos
 
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