Taller de Prevención y Gestión del Estrés

Online

Te invito a realizar este taller para que puedas conocer qué es el estrés, cómo influye en tu vida y en tu salud y para que además, aprendas sobre las distintas técnicas para gestionarlo adquiriendo nuevos recursos y mejorando tu calidad de vida.

Metodología

Online. Aula Disponible 24 hs. Acceso desde la PC o el celular.
Recursos teóricos, audiovisuales y prácticos. Descargables
Actividades Individuales
Acceso a Foros de Consulta y Chat Interno.
Cuadernillos imprimibles + Daily Planners
Entrega de certificado de participación (Formato Digital)

Objetivos

Conocer sobre el Estrés y sus implicancias en la salud física y psicológica.
Identificar los estresores y las estrategias de Afrontamiento frente a ellos.
Aprender Técnicas de Gestión del Estrés para mejorar la calidad de vida.
Promover la puesta en marcha de un plan de prevención del estrés.

Destinatarios

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¡Inscribite para empezar a formar parte!

$ 2.550

Residentes Argentinos - Un pago o 3 cuotas sin interés de $850

4 Semanas

Duración

Disponibilidad Inmediata

Al inscribirse

Temario

Clase 1: ¿Qué es el Estrés?

Conceptos Generales. Psicobiología del estrés. Efectos del estrés sobre la salud. Autoevaluación de tu nivel de estrés. Estilo de personalidad y Estrategias de Afrontamientos. Actividades. Autoevaluación de módulo.

Clase 2: Tipos de Estrés

Estrés Postraumático. Filmografía. Cuestionario. Estrés Laboral. Contenido Audiovisual. Síndrome de Burnout. Cuestionario. Autoevaluación de Módulo.

Clase 3: Técnicas para Gestionar el Estrés

Técnicas Cognitivas. Técnicas Psicofisiológicas. Meditaciones guiadas. Ejercicios de Arteterapia. Foros de Intercambio.

Clase 4: Prevención del Estrés e Inteligencia Emocional.

Plan de Prevención. Cuadernillo Imprimible de Inteligencia Emocional. Actividades. Planificadores diarios. Tabla de Prioridades.

Cierre del Taller.

Me enseño a entender mucho mas y darme herramientas para controlar mi estres

Gabriela

Me sirvieron mucho las técnicas para prevenir el estrés, como la meditación, el pintar los mandalas, el ejercicio fue divertido. Y la pelicula tambien me ayudo a entender ese tipo de estrés despues de una situación dolorosa.

Yamila

Es un taller muy bueno para trabajar en uno y tomarse las cosas de otra forma. Hay sugerencias y técnicas por doquier. Aprender sobre la inteligencia emocional y como aplicarla fue muy útil y quede sorprendido y por demás satisfecho con los ejercicios que se proponen.

Pablo