Taller de Prevención y Gestión del Estrés
Online
Te invito a realizar este taller para que puedas conocer qué es el estrés, cómo influye en tu vida y en tu salud y para que además, aprendas sobre las distintas técnicas para gestionarlo adquiriendo nuevos recursos y mejorando tu calidad de vida.
Metodología
- Online. Aula Disponible 24 hs. Acceso desde la PC o el celular.
- Recursos teóricos, audiovisuales y prácticos. Descargables
- Actividades Individuales
- Acceso a Foros de Consulta y Chat Interno.
- Cuadernillos imprimibles + Daily Planners
- Entrega de certificado de participación (Formato Digital)
Objetivos
- Conocer sobre el Estrés y sus implicancias en la salud física y psicológica.
- Identificar los estresores y las estrategias de Afrontamiento frente a ellos.
- Aprender Técnicas de Gestión del Estrés para mejorar la calidad de vida.
- Promover la puesta en marcha de un plan de prevención del estrés.
Destinatarios
- Adultos
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$ 890
Residentes Argentinos
4 Semanas
Duración
Inicio Inmediato
Al inscribirse
Temario
Conceptos Generales. Psicobiología del estrés. Efectos del estrés sobre la salud. Autoevaluación de tu nivel de estrés. Estilo de personalidad y Estrategias de Afrontamientos. Actividades. Autoevaluación de módulo.
Estrés Postraumático. Filmografía. Cuestionario. Estrés Laboral. Contenido Audiovisual. Síndrome de Burnout. Cuestionario. Autoevaluación de Módulo.
Técnicas Cognitivas. Técnicas Psicofisiológicas. Meditaciones guiadas. Ejercicios de Arteterapia. Foros de Intercambio.
Plan de Prevención. Cuadernillo Imprimible de Inteligencia Emocional. Actividades. Planificadores diarios. Tabla de Prioridades.
Cierre del Taller.