Taller : Tu Mapa Emocional - Aprende a tomar conciencia de tus emociones
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¿Sentís que reaccionás sin pensar y después te arrepentís? ¿O que silencias tus emociones hasta que un día explotás y recién ahi te podés escuchar?
No te pasa solo a vos. Hace siete años acompaño a muchas personas que pasan por lo mismo. Las emociones no tendrían que manejarte ni quedar guardadas hasta que duelan. Son señales, y cuando aprendés a escucharlas, todo cambia.
¿Por qué «Mapa Emocional»? Un mapa nos sirve de guía para saber adónde ir, cómo llegar, cómo es un determinado lugar y cuáles son las rutas alternativas. Un mapa emocional nos va a orientar cuáles son las emociones que solemos experimentar, en qué contextos, cómo reaccionamos y por qué, y qué caminos alternativos podemos elegir para tener el control de nuestras experiencias emocionales.
Trabajar en tu autoconciencia es el primer paso para fortalecer tu inteligencia emocional. Inscríbite ahora y empeza a transformar tu relación con tus emociones.
A este nivel de autoconocimiento llegas al finalizar el taller:
- Situaciones cotidianas de tu vida y sus contextos
- Tus tendencias inconcientes que te llevan a reaccionar automáticamente
- Emociones recurrentes y reacciones
- Experiencias que te llevaron a construir ciertas creencias
Con este mapa emocional podes elegir cómo responder a las situaciones que hoy sentís que te desbordan! ¿Te animás a hacer este cambio?
Metodología
- Online. Aula Disponible 24 hs. Acceso desde la PC o el celular.
- Recursos teóricos, audiovisuales y prácticos. Descargables
- Actividades Individuales
- Acceso a Foros de Consulta y Chat Interno.
- Ejercicios por módulo, Retos de 7 dias, Ejercicio final
- Entrega de certificado de participación (Formato Digital)
¿Qué vas a aprender?
- Aprenderás a reconocer lo que sentis en el momento en que sucede y a diferenciar entre pensamientos, emociones y sentimientos.
- Descubrirás por qué reaccionas impulsivamente y cómo desarrollar respuestas más conscientes y equilibradas.
- Detectarás creencias y pensamientos negativos que afectan tu bienestar y aprenderás a transformarlos.
- Conocerás técnicas como journaling y mindfulness para estar más presente y gestionar tus emociones de manera efectiva.
- Al conectar con tus emociones de forma saludable, reducirás el estrés, la ansiedad y fortalecerás tu inteligencia emocional.
¿Para quien es este taller?
- Adultos entre 20 y 55 años
- Personas que Quieren conocerse mejor y mejorar su bienestar emocional.
- Personas que Se sienten desbordados por sus emociones y buscan herramientas para gestionarlas.
- Personas que Tienen dificultades para expresar lo que sienten y desean mejorar su comunicación emocional.
- Personas que Desean romper patrones emocionales repetitivos que afectan su vida personal o profesional.
- Personas que Buscan un enfoque práctico para desarrollar la autoconciencia y fortalecer su inteligencia emocional.
📨 Al inscribirte recibis en tu email usuario y contraseña para acceder al aula virtual.
⌛El proceso de matriculación es manual, recibirás un correo con las credenciales de acceso dentro de las 24 hs de registrado en el mism.o
¡Inscribite para conocerte más!
$ 15.000 - Solo por HOY
Total - Residentes Argentinos -Arancel Regular: $20.000 ARS
3 Semanas
Duración
Inicio Inmediato
Al inscribirse
Temario
- Autoconciencia emocional: importancia y función de las emociones.
- Autoconciencia e inteligencia emocional.
- El proceso de cinco pasos para desarrollar la autoconciencia.
- El vínculo con nuestras emociones.
- ¿Cuál es el impacto a nivel físico y mental de no reconocer las emociones?
- Mecanismos de defensa relacionados.
- ¿Qué es un mapa emocional? Utilidad.
- Motivaciones inconscientes.
- Creencias, interpretaciones y respuestas emocionales.
- ¿Cómo diferenciar entre una emoción, un pensamiento o un sentimiento?
- ¿Cuál es la influencia de las creencias y pensamientos negativos en mis procesos emocionales?
- ¿Cómo identificarlos?
- ¿Cómo reconocer emociones como el miedo, la tristeza, el enojo o la ansiedad?
- ¿Por qué reacciono de manera impulsiva?
- ¿A qué reaccionamos y por qué sentimos una emoción y no otra?
- ¿Cómo puedo reconocer patrones emocionales recurrentes en mi vida?
- ¿Qué hábitos diarios favorecen la autoconciencia emocional?
- Las dos herramientas más efectivas para conocerte mejor.
- Journaling: utilidad y beneficios. Mindfulness.
- Reflexión final. Cierre.